Ar aš ieškau laimės ar malonumo? Koks skirtumas?

Laimė, savimonė, malonumas ir skausmas

Manau, kad vidinė laimė ir sąžiningas psichinės savijautos jausmas yra svarbiausias dalykas jūsų gyvenime. Viskas nuo jo virpa. Privalote pirmiausia atsidurti prieš savo šeimą ir draugus, savo darbą ir pajamas, net savo augintinius visiems šunų mylėtojams, kai jūs iš tikrųjų stengiatės. Viskas bus toliau. Gyvenimą mes suvokiame per savo objektyvą ir mes turime priversti išlaikyti tą objektyvą aiškų, be rūko ir rūko bei negatyvo. Kaip mes tai darome? Turime išsiugdyti tikrą savimonės jausmą ir iš tikrųjų yra būdų, kaip praktikuoti savimonę. Žinodami, kas esame iš tikrųjų, ir susitaikydami su tuo, kas esame, galime įdiegti įpročius ir procesus, kurie sustiprėja ir sutampa su subjektyviai nuostabiu gyvenimo būdu! Tai, kas dažniausiai tai ne, daro mus laimingus. „Tomai, ar tai tikrai taip paprasta?“ Mano nuomone, taip, tai gali šiek tiek užtrukti. Pavyzdžiui, aš žinau, kad kai kurie nerimai, kuriuos aš patyriau, buvo susiję su tuo, kaip aš nesąmoningai gyvenu savo gyvenimą. Aš norėjau būti AFL žaidėjas, nes tada „žinojau“, kad gausiu visas mergaites, būsiu turtinga ir garsi bei gyvensiu pagal visuomenės alfa vyrų normalumo lūkesčius. Tačiau giliai žinojau, kaip gyvenu, nesutampa su tuo, kas esu iš tikrųjų. Žmonės, su kuriais buvau apsuptas, nematė akių nuo to, su kuo norėjau tapti. Tai nereiškia, kad jie buvo blogi žmonės; jie tiesiog turėjo skirtingus tikslus ir darbotvarkes. Jimas Rohnas teigė: „Jūs esate penkių žmonių, su kuriais praleidžiate daugiausia laiko, vidurkis“. Priežastis, kodėl man labai patinka ši citata, yra ne todėl, kad liepia išstumti žmones iš gyvenimo, nes jie yra šūdo vertybė, bet turi žinoti žmones, kurie nori, kad tau pasisektų, nesvarbu, kas tai yra, ir nešališkus žmones. į jį. Socialine prasme tai puikiai paaiškina, koks svarbus yra jums tinkamo gyvenimo kūrimas, o tai darydami leidžia tik pasivažinėti žmonėms, kurie tave daro geresniu žmogumi. Tai yra kažkas, ko aš pasiėmiau su savimi per visą gyvenimą su dideliu nerimu ir be gyvenimo.

Kaip įgyjame savimonės jausmą?

Sąmoningumo meditacija yra vienas iš būdų pasiekti tokį aiškumą, ir tai aš buvau įpratęs daryti tai. Sąmoningumas reiškia supratimą, kai mintys ir emocijos yra ypač stiprios, o kai jos yra švelnios ir švelnios. Puiki priemonė, kurią galite turėti, jei norite atsitraukti ir tiesiog pastebėti, kas vyksta jūsų galvoje, užuot leisdami mintims, kad ir kokios stiprios ar silpnos būtų, jūs esate. Veiksmai, kuriuos atlikote, kai jus užklupo nerimas, jau nekalbant apie bet kokias emocijas, turi tapti antra prigimtimi. Itin svarbu, kad iškilus „kas būtų, jei“ galvoje iškiltų mintis, jūs paprastai suprantate, kad priešintis bet kokiai pasipriešinimui tai nėra išeitis. „Taip, Tomas, bet ar taip yra lengviau pasakyti, nei padaryti?“ Tai visai ne. Tiesą sakant, jūs tai darėte visą savo gyvenimą. Ekspertai sako, kad per dieną turime maždaug 50 000 minčių. Tiesą sakant, jūs nesipriešinate 99% tų minčių, nei duokite, nei imate. Dabar nešiokis su manimi dėl šio.

Kai kurie iš mūsų bijo skristi.

Kai kurie iš mūsų nekenčia minties atsidurti automobilio avarijoje ar būti įstrigę socialinėse situacijose. Mintys ir simptomai, susiję su šiomis baimėmis, egzistuoja tik dėl protinio pasipriešinimo, kurio mes stengiamės užkirsti kelią jiems pasireikšti mūsų pačių galvoje. Nepaisant to, visada bus teisinga, kad baimė yra iliuzija. Tai pasirinkimas. Jei leisite nerimastingoms mintims praeiti pro jus, nesipriešindamas joms, ty „Aš sutinku, kad yra tikimybė, kad galiu sugadinti šį automobilį, tačiau man nėra didesnės rizikos tai padaryti, nei šalia esančio automobilio vairuotojui“, tada jūsų kova arba atsakas į skrydį sumažės. Po truputį praktikos jūsų „automobilio katastrofos nerimas“ išsisklaidys. Minčių neliks ir tam tikru laipsniu gali net pamiršti, kad kada nors turėjai tokią baimę. Atminkite, kad nerimas yra geras dalykas. Tai mus saugo. Manau, ką aš bandau pasakyti, kad nerimo kenčiantieji gali „kentėti“ tik dėl vienos konkrečios minties ar baimės, kuri glumina. Bet 1 iš 50 000 nėra labai blogai !? Šis supratimas padeda pažvelgti į dalykus, kai nerimo emocijos yra ypač akivaizdžios. Visose savo kovose per visus tuos metus iš vienos pusės galėjau suskaičiuoti savo rūpesčius. Tiesą sakant, aš netgi galėčiau juos visus susieti su baime dėl rezultatų netikrumo. Apie tai aš kalbu, kai atkreipiu dėmesį į tai, kad svarbu supaprastinti jūsų problemas ir pasiekti stiprią savimonę. Man tai padarė didžiulį užpuolimą mano kovoje, kad būtų visiškai sušvelninti netinkami nerimo simptomai.

Yra paskutinė sąvoka, kurią norėčiau paminėti, ir tai yra skirtumas tarp malonumo ir laimės. Mūsų gyvenime yra daug dalykų, iš kurių mes gauname malonumą, tačiau neklystame, malonumas neduos laimės; tai nėra tas pats dalykas ir be pagrindinio savimonės lygio yra gana sunku atskirti abu dalykus. . Mano patirtis rodo, kad malonumas ar malonus patyrimas sukelia laikinus nuobodulio, streso ir to sprendimo būdus. Siekdamas malonumo, žmogus bando išvengti subjektyvios monotonijos per savo gyvenimą. Tai gali būti dėl daugelio dalykų. Žmonės gali rasti malonią vienatvę reklamuodami narkotikus, perdėtą masturbaciją, pornografiją ir riebų ar saldų maistą arba raudoną pranešimo simbolį jūsų telefone. Tokie „kaltės“ malonumai smarkiai padidina dopamino kiekį smegenyse. Visuomenės normos ir visuomenės informavimo priemonių rinkodara nuosekliai ir nesąmoningai patvirtina mumyse, kad malonumas VEIKS laimę. Tas „visada susijęs“, valgykite greitą maistą su draugais priešais televizorių, įsigykite naujus batus, nusipirkite naujausius „iPhone“ ir „Mac“, statykite į savo mėgstamą komandą ir vartokite, vartokite, vartokite; Atsarginių dalykų sukaupimas naujausiu būdu išsaugos stiprią savivertės ir išsipildymo jausmą, tačiau, jei nepradėsime ieškoti savo laimės, savęs vertybė ir išpildymas niekada nepasiteisins. Paslaptys glūdi mumyse visuose.

Man laimė atsirado per laimėjimo jausmą įvairiais gyvenimo aspektais. Aš sužinojau, kad kuo daugiau pasiekiau, tuo daugiau tikslų įgyvendinau, tuo geriau jaučiausi ir tuo labiau norėjau tai įgyvendinti. Aš tapau priklausomas nuo pasiekimo, bet ir nesėkmės. Aš nebevertinau nesėkmės kaip „nesėkmės“, o veikiau bandymo pasisekti, kuris, mano manymu, buvo daug geresnis nei visai nemėginti. Aš laimingai galėčiau gyventi tuo, kad jei aš senėčiau ir visą gyvenimą patirčiau „nesėkmių“ po diržu, gyvenimas būtų be gailesčio. Likus faktui, pasiekimo jausmas yra subjektyvaus pobūdžio. Didžiausią laimėjimo jausmą aš įgaunu susidūręs su baimėmis, kurios mane labiausiai gąsdina, nes viešas kalbėjimas yra viena iš jų. Tačiau ne viskas turi būti herojiška ir bijoti, taip pat kardai ir skydai. Puikus jausmas gali būti pasiektas ir per dieną iškeliant mažus iššūkius. Tokie dalykai kaip šalto dušo vartojimas, meditacija (didžiulė!), Vakarienės gaminimas sau, didelio intensyvumo mankšta; gyvenimo būdo pokyčiai, sukeliantys lėtinę laimės būseną, be to, į laikiną palaimą reikia atkreipti dėmesį, ir jūs galite sugalvoti savo. Aš suprantu, kad vakarienės gaminimas ne visiems kyla iš iššūkio, bet aš jį čiulpiu.

Galų gale, manau, vienintelis skirtumas tarp to, koks aš buvau, nuo to, koks esu šiandien, yra tas, kad aš šiek tiek geriau suprantu save, o gal būtent taip ir yra gyvenime? Išmokite tai, kas jus džiugina, ir pradėkite procesus, kad palaikytumėte tokius jausmus. Bet kokiu atveju nerimo emocija, mano akimis, yra paprasta. Taip, paprasta, nelengva. Jei galite priversti pakilti, galite priversti kristi. Todėl pats gali pasirinkti, ar gyventi laimingą gyvenimą, ar bijoti.