Savęs tobulinimas ir meilė sau (ledų dilema)

Pirmadienį nustatėte didelius kūno rengybos tikslus.

Iki penktadienio jaučiatės puikiai, kaip sveikai valgėte visą savaitę.

Tada ateina penktadienio vakaras. O kažkas jums siūlo didelį puodelį mėgstamų ledų.

Jūs ketinate jį priimti, bet tada staiga išgirsite du balsus, šnabždančius ...

Ne, jūs turite pasiekti savo tikslus. Tu negali pasiduoti pagundai. “- sako savęs tobulinimo balsas.
"Nagi! Tinka valgyti kartais. Juk linksmybės taip pat svarbios gyvenime. “- sako užuojautos balsas.

Jūs nuolat lakstyjate tarp dviejų balsų, kol padarysite pasirinkimą, tik gailėsitės po to.

Jei valgai ledus, tu nekenti savęs, kad pasidavei pagundai ir nesilaikai savo plano.

Jei nevalgote ledų, nuolat galvojate apie juos. Jaučiate, kad to praleidote. Ir jūs net galite baigti valgyti ledus artimiausiomis dienomis, kad patenkintumėte savo potraukį.

Ar galite susieti?

Kurio balso turėtum klausytis?

Išsiaiškinkime.

Pasigailėjimas savęs ar savęs tobulinimas?

Mes galvojame apie užuojautą kaip:

  • Priimdami save
  • Būti maloniam sau
  • Nesijaučiantis kaltas

Mes manome, kad savęs tobulinimas yra:

  • Patobulinti save
  • Kelti savo standartus
  • Būti savidisciplinu

Problema ta, kad bandome rasti pusiausvyrą tarp šių dviejų.

Pasirodo, jums nereikia ieškoti balanso, kai yra geresnis sprendimas.

Sprendimas yra juos susiūti.

Štai ką turiu omenyje ...

Šiame tyrime tyrėjai paprašė moterų suvalgyti spurgos ir tada dalyvauti saldainių skonio tyrime.

Iš visų dalyvių kai kurios moterys prieš testą pasinaudojo savijautos intervencija, kur tyrėjai pasakė:

„Keletas žmonių man pasakė, kad jaučiasi blogai valgydami spurgas šiame tyrime, todėl tikiuosi, kad jums nebus sunku sau. Visi kartais nesveikai valgo, o visi šiame tyrime valgo tokius dalykus, todėl nemanau, kad nėra jokios priežasties jaustis tikrai blogai “.

Ar galite atspėti, kuri grupė valgė daugiau saldainių?

Moterys, gavusios savigraužos intervenciją, valgė KEVENYS saldainius nei tos, kurios nieko negavo.

Mes dažnai leidžiame sau leisti pasigailėti.

Tačiau užuojauta nėra susijusi tik su indulgencija.

Tiesą sakant, užuojauta savimi didina savęs tobulėjimą.

Netikite manimi?

Šiame tyrime tyrėjai atliko keturis eksperimentus, norėdami padaryti išvadą, kad reagavimas į moralinį įžeidimą, asmeninį silpnumą ar nesėkmę testuojant užuojautą daro žmones labiau motyvuotus tobulinti save ir savo rezultatus.

Užuojauta savęs netrukdo tobulėti. Tai palaiko.

Kartu jie yra galingi. Bet jei jūs juos atskirtumėte, jie gali pakenkti vienas kitam.

Turite save

Turėkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses, talentus ir trūkumus, nes jie daro jus, JŪS.

Tai reiškia ne tik savęs priėmimą ir mąstymą „Taigi, ką aš su tuo padarysiu?“

Neigimas, kaltinimas ar skundas suteikia tik meilės sau ar savęs tobulėjimo iliuziją.

Tikras savęs tobulinimas yra savęs turėjimas (priėmimas + tobulinimas).

Mylėk save

Kai myli ką nors, tu darai jiems geriausią. Tu tiki jais. Jūs juos skatinate.

Tas pats pasakytina ir apie meilę sau.

Tikras mylėjimasis save įkvepia būti geriausia savęs versija.

Netikra meilė įkvepia tave pamėgti.

Būti atskaitingam

Mes visi darome klaidų. Visi jaučiamės kalti. Mes visi darome tai, ko apgailestaujame.

Dauguma žmonių čia užstringa.

Kai kurie žmonės patiria skausmą pasitelkdami užuojautą.

Nors tik nedaugelis žmonių tai peržengia ir panaudoja tuos savęs tobulinimo jausmus. Štai ką asmeninė atskaitomybė daro jums.

Atgal į ledą

Jūsų sprendimas valgyti ar nevalgyti ledų yra jūsų. Niekas tau nesakys, koks tau yra teisingas sprendimas.

Tačiau norėdami padėti jums patiems apsispręsti, galėtumėte pritaikyti dozavimo principą.

Kai priimsite sprendimą, jums nereikės rinktis tarp dviejų balsų (savęs tobulinimas prieš užuojautą). Nes yra trečias balsas, kurio galite klausytis.

Trečias balsas (jei valgote ledus):

„Man labai patiko ledai. Jaučiuosi šiek tiek kaltas (bet nesigėdiju) ir pasinaudosiu tuo kaip motyvacija valgyti dar sveikiau, nes mano kūnas nusipelno maitinimo. “

Trečias balsas (jei nevalgote ledų):

„Mano tikslai man suteikia daugiau išsipildymo nei ledų valgymas. Aš nieko nepraleidžiu. Aš didžiuojuosi, kad galiu laikytis savo sprendimo. “

Išvada

„Keistas gyvenimo paradoksas yra tas, kad kai priimu save tokią, kokia esu, aš galiu pasikeisti.“ - Carlas Rogersas

Daugelis žmonių kritikuoja savęs tobulinimo kultą, nes mano, kad jie yra visiški. Jiems nėra nieko blogo. Jie yra pakankamai geri.

Bet ne apie tai yra savęs tobulinimas.

Jei tobulinate save iš meilės vietos, tada savęs tobulinimas tampa savimi užuojautos forma. Jie abu susilieja.

Taip, jums to pakanka.

Bet jūs nesiruošiate sustoti. Ar tu?

Mylėkite save tobulindami save kiekvieną dieną ...

Kurkite savo dienos kontrolinį sąrašą, kad pasiektumėte aukštą našumą ir sėkmę. Spustelėkite čia, jei norite atsisiųsti nemokamą kopiją.

Iš pradžių paskelbta svetainėje DesignEpicLife.com

Ši istorija paskelbta didžiausiame „Medium“ verslumo leidinyje „The Startup“, kurį seka +394 714 žmonių.

Prenumeruokite ir gaukite mūsų populiariausias istorijas čia.