ūgis ir svorio lentelė vyrai


Atsakymas 1:

Tai priklauso nuo daugelio veiksnių. Jums dar nereikia pradėti dėti maisto iš savo dietos, nes vis dar vystote smegenų masę.

Paprastai laikoma, kad 2000 kcal yra gera suma.

Įsitikinkite, kad turite gerųjų riebalų, tokių kaip avokadas, graikiniai riešutai, lašiša, skumbrė, alyvuogių aliejus ... Taip pat naudokite maistą, kuriame yra daug baltymų, pavyzdžiui, graikiško jogurto, ankštinių augalų ir pupelių, paukštienos ir žuvies. Ir, žinoma, įvairios daržovės (virti pomidorai, baklažanai, brokoliai, šparagai, saldžiosios bulvės ...) Tai tik bendros rekomendacijos. Tiesiog nepersistenkite su greitaisiais maisto produktais, „mars bar“, „m & m“, ledais ir maišais su traškučiais ...

Kiek turėtum sverti; kreipkitės į gydytoją. Tai priklauso nuo kaulų masės, raumenų ... Taip pat didelę įtaką vaidina genetika.


Atsakymas 2:

Jei esate 5′7, o moteris ar mergina, kaip jūs tai vadinate, yra tokia lentelė jums.

Įprasta: nuo 121 iki 158 svarų. (Nuo 54,8 kg iki 71,6 kg)

Antsvoris: nuo 159 iki 190 svarų. (Nuo 72,1 kg iki 96,1 kg)

Nutukę: nuo 191 iki 249 svarų. (Nuo 86,6KG iki 112,9KG) << Jei sveriate daugiau nei tai, turėtumėte pasitarti su gydytoju (Neblogai).

Bet taip, atsižvelgiant į jūsų ūgį, manau, kad turėtumėte būti 136,6 svaro, tai yra normalus normalaus ūgio svoris.


Atsakymas 3:

Labai lengva rasti diagramas, parodančias, kas laikoma „normaliu“ ūgio ir svorio santykiu ir kūno masės indeksu (KMI),

Jums daug vertingiau, nei jaudintis dėl savo svorio, būtų susikaupti, kad išsiugdytumėte mąstantį, malonų, užjaučiantį žmogų, surastumėte savo aistrą ir panaudotumėte savo talentus, kad padarytumėte pasaulį geresnį.

Aš žinau, kad tai klišė “, bet tu esi graži taip, kaip tave sukūrė Dievas, ir tapsi tik tuo labiau, kad seksi savo širdį ir neleidi sau įsijausti į tai, ką sako skelbimai ir žiniasklaida bei chuliganai.


Atsakymas 4:

Idealus vyrų ir moterų svorio diapazonas skiriasi. Galite kreiptis į diagramą. 5′8 ′ ‘patinas gali sverti nuo 63 iki 76 kg. Moterims ji svyruoja nuo 57–70 kg.

Tačiau reikia tik paminėti, kad raumenys sveria daugiau nei riebalai. Šiose kūno masės indekso lentelėse arba internetiniuose skaičiuotuvuose (paprastai vadinamuose KMI) pateikiamas įvertinimas, kuris būtų laikomas vidutiniu. Tačiau gali būti, kad atsižvelgsite ir į kitus veiksnius, jei manote, kad jūsų svoris nėra nurodytame diapazone. Pasitarkite su gydytoju, koks jums būtų sveikas ir geidžiamas svoris, jei kiltų kokių nors rūpesčių.


Atsakymas 5:

Jūs turėtumėte sverti tiek, kiek sveriate. Jums 14 metų. Valgykite sveiką mitybą ir normaliai sportuokite, ir jums bus viskas gerai. Šiame amžiuje nereikia manyti, kad priaugote svorio.


Atsakymas 6:

126–167, atsižvelgiant į jūsų rėmelį. Sakyčiau ne daugiau kaip 150 ir ne mažiau kaip 125.


Atsakymas 7:

nėra galimybės pasakyti, kiek turėtum sverti be kūno sudėjimo. Vidutiniškai, augant anksti, jūs turėtumėte turėti didesnį svorį. tai bus 145 - 160 svarų.

vis tiek jūs galite būti 180 svarų ir vis tiek sveiki ar sveiki arba vis dar netinkami 130 svarų.


Atsakymas 8:

KMI skaičiuoklė internete